Baiklah, jadi Anda bertekad tahun ini untuk berhenti merokok tapi Anda merasa sangat sulit. Bahkan pergi satu hari tanpa sebatangpun nampaknya tidak mungkin. Nah, mudah-mudahan ini akan menjadi pertolongan yang anda butuhkan. Semua orang tahu bahwa merokok itu buruk untuk Anda, tapi mereka tidak menyadari berapa banyak berhenti dapat membantu kesehatan jangka panjang Anda. Tubuh adalah hal yang indah, dan berhenti dapat membantu mengurangi:
- Tingkat stres
- Risiko penyakit jantung
- Risiko stroke
Sungguh menakjubkan apa yang bisa dilakukan tubuh hanya dalam waktu singkat setelah berhenti merokok. Meskipun tidak dapat memperbaiki semua kerusakan, hal itu dapat membawa Anda hampir kembali ke tingkat non-perokok. Itu harus cukup insentif untuk berhenti.
Jika Anda memerlukan sedikit bantuan lagi, mari kita lihat apa yang terjadi pada tubuh Anda dalam seminggu, bulan, dan bahkan sepuluh tahun lagi.
Delapan jam
 |
| Office Space |
Ini mungkin merupakan periode tersulit dari keseluruhan proses. Seluruh hari kerja tanpa asap dan tubuh Anda akan merasakan tingkat stres yang tinggi dan hasrat yang besar. Itu bagus, itu berarti nikotin meninggalkan aliran darah Anda, dan tubuh Anda bisa mulai sembuh.
Dua sampai tiga hari
 |
| Seinfeld |
Tanpa permen karet, vape atau patch, ini adalah rintangan yang sulit untuk didaki. Anda akan murung, marah dan memiliki kesabaran dari seorang pemabuk. Tapi jika Anda bisa melakukannya, rasa dan aroma reseptor sudah mulai sembuh.
Satu minggu
Tubuh Anda melebihi yang terburuk, tapi pikiran Anda tidak. Anda akan mulai berpikir tentang merokok terus-menerus, dan batuk akan mengingatkan Anda dan rekan kerja Anda setiap beberapa menit. Ini sebenarnya adalah hal yang baik, karena paru-paru Anda mengusir banyak sampah yang telah Anda hirup selama bertahun-tahun.
Dua minggu
Sirkulasi Anda akan mulai kembali normal, terutama pada mulut. Semua kerusakan yang Anda dapatkan pada jaringan gusi Anda bisa mulai sembuh. Tiba-tiba mulutmu kembali ke asalnya yang bukan perokok.
Satu bulan
 |
| YouTube |
Biasanya ngidam mulai mereda, dan tubuh benar-benar bisa turun bekerja. Di bulan lain risiko serangan jantung mulai turun, dan Anda seharusnya tidak kehabisan nafas setelah menaiki tangga.
Tiga bulan
 |
| Splash News |
kembali ke iklan pribadi Anda.
Enam bulan
 |
| Splash News |
Satu tahun
Selamat, Anda baru saja mengurangi separuh kesempatan Anda terkena serangan jantung atau stroke hanya dalam satu tahun. Sepertinya tidak sulit melakukannya?
Lima tahun
Diabetes tidak dibicarakan cukup sebagai akibat dari merokok jangka panjang, tapi setelah lima tahun seharusnya tidak masalah. Resiko Anda sekarang sama dengan non-perokok.
Lima sampai sepuluh tahun
Anda mungkin sudah lupa bahwa Anda bahkan pernah menginginkan asap, tapi selamat! Kini risiko stroke Anda kembali ke tingkat non-perokok. Bila Anda seorang perokok, itu membuat darah Anda lengket dan sulit bergerak di sekitar tubuh, tapi mengalir bebas seperti sungai.
Sepuluh tahun
Kanker paru-paru adalah apa yang dipikirkan semua orang saat mereka berbicara tentang kematian akibat merokok. Setelah satu dekade tanpa rokok, risiko Anda adalah setengah dari saat Anda merokok. Risiko jenis kanker lainnya juga berkurang drastis
Setelah sepuluh tahun
Merokok pada dasarnya adalah sesuatu yang Anda lakukan saat Anda masih muda dan naif. Sudah selesai dilakukan dengan baik. Risiko penyakit jantung Anda sekarang dekat dengan orang yang bukan perokok, dan Anda dapat bernafas dengan mudah. Belum terlambat untuk berhenti!