5 Gangguan Mental Dapat Sembuh dengan Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang diketahui bisa membuat tubuh lentur serta memberikan keseimbangan mental bagi yang melakukannya. Sehingga tidak berlebihan jika yoga sering disekenal sebagai sarana pengobatan penyakit mental. 

Gangguan Mental Dapat Sembuh dengan Yoga

Dikutip dari laman medicaldaily.com, dbawah ini adalah beberapa contoh gangguan mental yang dapat disembuhkan dengan perlahan dengan  melakukan yoga secara teratur.

Gangguan makan

Melakukan yoga dipercaya banyak bermanfaat bagi pasien dengan gangguan makan atau dikenal dengan eating disorder. Rutin melakukan yoga akan membuat pikiran lebih tenang dan rileks. Karena terjadi kontrol dan kesadaran atas kepemilikan tubuh yang membuat penderita gangguan makan menyebaban ingin merawat tubuhnya lebih baik melalui pilihan makanan serta pola makan yang dijalani.

Depresi

Yoga sudah sejak lama dikenal sebagai olahraga yang efektif untuk mengobati depresi. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan di Belanda menemukan bahwa yoga dapat memberikan kesempatan untuk melepaskan stres dan ketegangan dengan membantu mengalihkan fokus kepada gerakan yoga yang bisa membuat tubuh terhubung secara holistik.


Kegelisahan

Yoga juga di percaya bisa membantu meringankan gejala kecemasan dan depresi. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania pada tahun 2016 menemukan bahwa terjadi penurunan depresi dan kecemasan pada mereka yang rajin melakukan yoga.

Gangguan stres pasca trauma

Trauma yang dialami seseorang bisa membuat orang stress. Namun stres ini dapat dihilangkan dengan rutin melakukan yoga. Hal ini bisa membuat pikiran jadi lebih tenang, memunculkan potensi diri, dan membuat orang berani melawan trauma.

Skizofrenia

Skizofrenia merupakan gangguan mental kronis yang dapat membuat penderitanya mengalami halusinasi, delusi, hingga perubahan tingkah laku. Sebuah penelitian yang ditulis di The Journal of Alternative and Complementary Medicine mengemukakann bahwa program terapi yoga yang dilakukan selama 8 minggu secara teratur menyebabkan pasien skizofrenia mengalami penurunan pikiran negatif dan perbaikan tingkah laku.


Selain beberapa gangguan mental di atas, yoga yang dilakukan dengan rutin dilakukan juga bisa menyembuhkan kecanduan seseorang akan nark0ba atau alk0h0l.